Phòng ngừa bệnh tăng huyết áp
Tăng huyết áp là một bệnh lý tiến triển âm thầm và gây ra nhiều biến chứng có thể ảnh hưởng tới tuổi thọ và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Khoảng 90 – 95% các trường hợp tăng huyết áp không tìm thấy nguyên nhân nhưng có một số yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh tăng huyết áp, các yếu tố này được gọi là yếu tố nguy cơ của bệnh tăng huyết áp.
Tăng huyết áp có thể ảnh hưởng đến cơ thể người bệnh bằng nhiều cách khác nhau. Thông thường, tăng huyết áp làm tăng gánh nặng cho tim và động mạch khiến tim phải làm việc nặng hơn trong thời gian dài nên tim có xu hướng to ra, giãn ra và dày thành tim lên, dần dần sẽ gây ra hậu quả suy tim.
Tăng huyết áp thúc đẩy và gây ra xơ vữa động mạch. Đây là bệnh lý nguy hiểm gây ra nhiều biến chứng tim mạch (tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim…).
Tăng huyết áp làm tăng nguy cơ đột quỵ, ngoài ra tăng huyết áp còn có thể làm tổn thương thận, mắt.
Hầu hết các trường hợp tăng huyết áp có thể kiểm soát hiệu quả bằng thuốc và từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh và biến cố tim mạch do tăng huyết áp.
Để kiểm soát tốt và phòng ngừa bệnh tăng huyết áp, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:
Duy trì cân nặng hợp lý hoặc giảm cân nếu đang có tình trạng thừa cân, béo phì.
Có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Người tăng huyết áp nên áp dụng chế độ ăn nhiều ngũ cốc, trái cây, thực phẩm ít béo và hạn chế các chất béo bão hòa. Bên cạnh đó hạn chế sử dụng rượu bia, hút thuốc. Bởi rượu bia không chỉ có hại cho sức khỏe của người bệnh mà còn làm giảm tác dụng của thuốc điều trị.
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao giúp cải thiện tình trạng tăng huyết áp và sức khỏe tim mạch. Người bệnh nên lựa chọn các môn thể thao như chạy bộ, đi bộ, bơi lội, đạp xe… Người bệnh có thể tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để tìm ra các bài tập vận động phù hợp với từng cá thể.
Theo dõi huyết áp tại nhà thường xuyên. Trong trường hợp có bất thường, người bệnh cần báo ngay cho bác sĩ điều trị.
Với phụ nữ mang thai, tăng huyết áp làm tăng nguy cơ tiền sản giật và sản giật cũng như làm tăng các nguy cơ gây tử vong hoặc các bệnh lý khác như suy thận, suy tim... Do vậy, phụ nữ mang thai cần thăm khám định kỳ để sớm phát hiện tăng huyết áp nếu có.
Thái Tuyền (CDC Lâm Đồng)
(Nguồn: Báo Sức khỏe&Đời sống)