HƯỞNG ỨNG NGÀY THẾ GIỚI PHÒNG CHỐNG
TĂNG HUYẾT ÁP 17/5
“Đo huyết áp đúng – Kiểm soát tốt – Sống khỏe dài lâu”
Tăng huyết áp - “kẻ giết người thầm lặng” - đang ảnh hưởng đến khoảng 17 triệu người Việt Nam. Theo thống kê của Cục Y tế Dự phòng (Bộ Y tế), nước ta hiện cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh tăng huyết áp. Đặc biệt, trong 17 triệu người mắc tăng huyết áp ở cộng đồng thì có tới trên 50% chưa được phát hiện và trên 70% chưa được điều trị.
Tăng huyết áp là nguyên nhân chủ yếu gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim và các bệnh tim mạch này đang là nguyên nhân tử vong số một tại Việt Nam, chiếm trên 35% tổng số ca tử vong toàn quốc.
Ngày thế giới phòng chống tăng huyết áp là một sự kiện chăm sóc sức khỏe toàn cầu được tổ chức vào ngày 17 tháng 5 hàng năm, nhằm mục đích truyền thông về tầm quan trọng của tăng huyết áp đối với mọi người bên cạnh việc giải thích tác động của tăng huyết áp đối với sự phát triển của các biến chứng y khoa nghiêm trọng và cung cấp kiến thức về phòng ngừa, phát hiện và điều trị.
Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng chống tăng huyết áp 17/5 và chiến dịch “Tháng Đo Huyết Áp Toàn Cầu – May Measurement Month (MMM) 2026”, ngành y tế kêu gọi người dân nâng cao nhận thức, chủ động đo huyết áp định kỳ và thực hiện lối sống lành mạnh để phòng ngừa bệnh tim mạch.
HIỂU ĐÚNG VỀ CHỈ SỐ HUYẾT ÁP
Chỉ số huyết áp (đơn vị mmHg) đo áp lực máu lên thành động mạch, gồm huyết áp tâm thu (SYS - số cao) khi tim co bóp và huyết áp tâm trương (DIA - số thấp) khi tim nghỉ. Mức lý tưởng ở người trưởng thành là dưới 120/80 mmHg. Huyết áp bình thường dao động 90/60 - 130/90 mmHg, còn tăng huyết áp khi >=140/90 mmHg.
- Dưới 90/60 mmHg: huyết áp thấp. Thường không gây nguy hiểm, nhưng có thể khiến bạn chóng mặt hoặc choáng váng.
Người dân nên kiểm tra huyết áp định kỳ, đặc biệt là người trên 40 tuổi, người thừa cân, béo phì, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch.
LỐI SỐNG KHÔNG LÀNH MẠNH LÀM GIA TĂNG NGUY CƠ TĂNG HUYẾT ÁP
Lối sống không lành mạnh như ăn mặn, lười vận động, hút thuốc, uống rượu bia và căng thẳng kéo dài là nguyên nhân chính gây gia tăng nguy cơ tăng huyết áp. Việc thay đổi các thói quen này, bao gồm giảm cân, ăn uống khoa học và tập thể dục, giúp kiểm soát hiệu quả mức huyết áp và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ
Kết quả từ chiến dịch MMM cho thấy: 13,4% người tham gia bị thừa cân hoặc béo phì; Trong nhóm thừa cân có tới 42,8% bị tăng huyết áp.
Để giữ huyết áp khỏe mạnh, người dân cần thay đổi lối sống để phòng chống tăng huyết áp:
- Giảm muối: Giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày.
- Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất đều đặn.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Kiểm soát cân nặng và giảm vòng eo.
- Cai thuốc lá và hạn chế bia rượu: Từ bỏ thói quen hút thuốc và giảm rượu, bia.
- Quản lý căng thẳng: Thư giãn, suy nghĩ tích cực
Đo huyết áp – Việc làm đơn giản nhưng có thể cứu sống bạn.
Từ tháng 5 đến tháng 7/2026, chương trình MMM sẽ triển khai đo huyết áp miễn phí tại nhiều địa điểm cộng đồng như cơ sở y tế, nơi làm việc và khu vực công cộng trên khắp Việt Nam.
Ngày Thế giới phòng chống tăng huyết áp 17/5 là dịp để mỗi người quan tâm hơn đến sức khỏe tim mạch của bản thân và gia đình. Hãy dành vài phút để đo huyết áp định kỳ, duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ điều trị nếu đã được chẩn đoán tăng huyết áp.
Phát hiện sớm và kiểm soát tốt huyết áp chính là chìa khóa giúp phòng ngừa đột quỵ, bảo vệ trái tim và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hãy nhớ: “Biết chỉ số huyết áp của mình hôm nay để bảo vệ sức khỏe ngày mai!”
Nguyễn Thị phương Thúy ( Khoa PCBKLN - CDC)
In bài viết