CHĂM SÓC VÀ BẢO VỆ SỨC KHỎE CHO TRẺ MÙA TỰU TRƯỜNG
Mùa tựu trường cũng là lúc trẻ quay lại học tập và sinh hoạt tập trung nơi đông người, tiếp xúc với nhiều bạn bè và tác nhân gây hại xung quanh nên rất dễ bị nhiễm bệnh. Đồng thời, đây cũng là giai đoạn chuyển mùa thời tiết thay đổi tạo môi trường cho vi rút, vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, phát triển mạnh và tấn công sức khỏe của bé. Để tăng cường và bảo vệ sức khỏe cho trẻ phụ huynh cần lưu ý:
1. Cho con ăn uống đủ dưỡng chất
Bữa ăn hàng ngày giàu các dưỡng chất và nhóm chất cần thiết như tinh bột, đạm từ thịt, trứng, cá, sữa và chất béo, rau xanh, hoa quả. Thực đơn đa dạng, món ăn thay đổi thường xuyên để tạo sức hấp dẫn và kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
Cho trẻ ăn uống đủ chất, đủ bữa và đúng giờ, đặc biệt bữa sáng đóng vai trò quan trọng cung cấp nguồn năng lượng và tinh thần cho các hoạt động hàng ngày.
Chế độ dinh dưỡng tốt và đầy đủ giúp trẻ phát triển tốt và tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh hiệu quả.
2. Tiêm ngừa đầy đủ cho trẻ
Vắc xin phòng bệnh giúp bảo vệ sức khỏe cho bé tốt hơn, nhất là các bệnh truyền nhiễm. Phụ huynh phải tiêm ngừa cho trẻ đầy đủ và đúng lịch để bé tránh bị nhiễm các bệnh lý làm suy giảm sức đề kháng cơ thể, tăng khả năng chống chọi với các tác nhân gây bệnh.
Trong đó, cúm là bệnh nguy hiểm đối với trẻ và khả năng lây nhiễm cao, vì vậy hãy chủ động tiêm vắc xin phòng cúm cho trẻ hàng năm.
3. Tăng cường đề kháng cho trẻ
Xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh, hợp lý giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh, sức đề kháng tốt giúp cơ thể chống lại các vi rút và vi khuẩn gây bệnh, hạn chế nguy cơ lây nhiễm bệnh khi học tập và sinh hoạt tập thể ở trường.
Ngoài ra, phụ huynh lưu ý bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C hoặc các dạng vitamin bổ sung dạng viên, dạng bột,...để nâng cao sức đề kháng cho bé mỗi ngày.
4. Tăng cường vận động cho trẻ
Luyện tập cho bé các bài tập và thời gian vận động phù hợp với thể trạng và tình trạng sức khỏe của bé, khoảng 30 phút mỗi ngày. Khuyến khích trẻ nâng cao hoạt động thể chất sau buổi học ở trường để tăng hoạt động trao đổi chất và khả năng thích nghi môi trường.
Vận động không chỉ giúp trẻ thoải mái, vui vẻ, phát triển mà còn ăn ngủ tốt hơn, tăng cường sức khỏe. Duy trì vận động thể lực đều đặn mỗi ngày giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng cường sức đề kháng.
5. Giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt
Hướng dẫn trẻ cách giữ gìn vệ sinh cơ thể, xúc miệng bằng nước muối. Nhỏ mắt, mũi cho trẻ hằng ngày để làm sạch các bụi bẩn ô nhiễm ngoài môi trường. Dạy trẻ thường xuyên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn và tránh đưa tay lên vùng mặt để hạn chế tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển. Tạo thói quen rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và chơi đùa để hạn chế lây nhiễm vi rút, vi khuẩn gây bệnh.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân và cho con mặc quần áo phù hợp theo thời tiết, không để quạt thẳng vào mặt bé, bật điều hòa ở nhiệt độ thích hợp.
6. Cho con ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp trẻ phát triển trí não tốt và khỏe mạnh hơn, vì vậy phụ huynh cần duy trì giấc ngủ ngon và đầy đủ cho bé để giữ tinh thần minh mẫn và cơ thể khỏe mạnh.
Thơm Nguyễn (CDC Lâm Đồng)